要降低论文查重率，首先要确保文献综述、研究方法、数据分析等部分具有独特性和原创性。其次，合理引用他人观点，注重文献引用规范。同时，避免直译和抄袭，保持自己的思考和表达。另外，可以利用查重软件进行自查，及时调整论文内容。最重要的是，保持学术诚信，坚持原创，不断提升自身学术水平。

论文查重率过高可能是因为文献引用不规范、直接复制粘贴他人内容、缺乏原创性等原因导致的。解决方法包括修改重复内容、增加原创性观点、重新组织结构、增加数据分析等。此外，可以请教导师或专业编辑进行修改意见，提高论文质量。同时，注意文献引用格式，避免格式错误导致查重率升高。保持学术诚信，是降低论文查重率的关键。